Anjuran Agar Membentuk Payudara Indah dan Ideal Tanpa Operasi
Mempunyai payudara dengan ukuran ideal adalah idaman semuanya wanita, lantaran diakui bisa menaikan kepercayaan dirinya. Bila Anda menginginkan meningkatkan ukuran payudara dengan cara alami tanpa ada menanggung rasa sakit lantaran operasi, ada beberapa latihan simple yang bisa Anda input kedalam kebiasaan keseharian.
Di bawah ini ada beberapa gerakan yang berguna untuk meningkatkan ukuran payudara :
Di bawah ini ada beberapa gerakan yang berguna untuk meningkatkan ukuran payudara :
1. Membangun otot dada
Membangun otot dada bakal menolong Anda meningkatkan ukuran payudara secara detail. Anda bisa membangun otot dada dengan lakukan push-up sebanyak 3 set, 10 repetisi, dan dikerjakan sepanjang 5 kali dalam satu minggu.
2. Memperkuat punggung dan bahu otot
Otot pada punggung dan bahu ikut bertanggungjawab meningkatkan ukuran payudara wanita. Diluar itu, membangun otot di bagian ini bakal bikin Anda lebih tegap serta tampak tegas.
Janganlah takut otot menjadi besar, terkecuali bila Anda menyuntikan steroid.
3. Menambah berat badan
Payudara juga terbagi dalam jaringan lemak. Bila Anda adalah wanita yang sangat kurus, anda bisa melakukan hal semacam ini untuk tingkatkan ukuran payudara.
Dalam menaikan berat tubuh Anda, makanlah makanan sehat yang terbagi dalam protein, karbohidrat kompleks, serta lemak sehat, bukanlah makanan yang digoreng atau makanan manis.
4. Kenakan bra yang tepat
suatu penelitian menyatakan kalau umumnya wanita sudah salah dalam mengenakan bra sepanjang bertahun-tahun. Mengenakan bra yang pas adalah hal yang utama, lantaran bisa membuat payudara Anda kendur.
Saat olahraga, pastikan bra yang pas untuk olahraga, serta yakinkan kalau payudara Anda memperoleh support yang ideal.
5. Konsumsi makanan tertentu
Beberapa makanan spesifik diakui bisa menaikan ukuran payudara. Tetapi tak ada bukti ilmiah yang mensupport ini. Umpamanya seperti ubi, selada air, susu kedelai, anggur, teh hijau, buah zaitun, alpukat serta kacang-kacangan.
Dari beberapa jenis makanan itu, ada yang berguna untuk meningkatkan produksi estrogen, serta sebagian memiliki kandungan fitoestrogen, serta yang lain cuma memiliki kandungan lemak sehat yang bakal menolong wanita menaikan berat tubuhnya.
No comments:
Post a Comment